El momento ideal para comenzar con sólidos
Los expertos están de acuerdo en que El mejor momento para introducir alimentos sólidos en la dieta de un bebé es de alrededor de los 6 meses de edad.. A esta edad, el sistema digestivo del bebé ha madurado lo suficiente como para procesar nuevos alimentos y también comienza a mostrar signos claros de estar listo para esta etapa.
El Organización Mundial de la Salud (OMS) y las asociaciones pediátricas internacionales recomiendan mantener la lactancia materna o la fórmula como el alimento principal hasta el año, pero comenzar la alimentación complementaria desde medio año de vida.
Señales que indican que el bebé está listo
Cada bebé es diferente, pero hay signos comunes que indican que los alimentos con sólidos ya pueden comenzar:
- Mantenga la cabeza en posición vertical sin ayuda.
- Puedes sentarte con soporte.
- Muestra interés en los alimentos que comen los adultos.
- Abre la boca cuando se ofrezca una cuchara.
- Ha perdido el reflejo de la extrusión (ya no empuja la comida con la lengua fuera).
Si su bebé presenta estos signos, es probable que esté listo para comenzar esta nueva fase de alimentos.
¿Qué alimentos ofrecen primero?
El Primeros alimentos para bebés sólidos Deben ser suaves, fáciles de digerir y ricos en nutrientes, especialmente hierro. Algunos ejemplos recomendados son:
- Cereales para niños fortificados de hierromezclado con leche materna o fórmula.
- Fruta como manzana, pera o plátanos, bien triturados o puré.
- Verduras como zanahoria, calabaza o papas, cocidas y trituradas.
- Carnes magras cocinado y desmenuzado.
- Legumbres así bien, lentejas o guisantes.
La clave está en Presente una nueva comida cada vez Y espere unos días antes de agregar otro, para detectar posibles alergias o intolerancias.
Consejos para una transición segura
- Evite la sal, el azúcar y la miel antes del primer año.
- No ofrezca duro o en riesgo de asfixia.
- Siempre supervise al bebé mientras come.
- La comida debe complementarse con la lactancia materna, no reemplazarla.
Comenzar la comida sólida es un hito emocionante y clave para el desarrollo del bebé. Hacerlo en el momento adecuado y con los alimentos apropiados favorece la nutrición equilibrada de los primeros años.
