Descubra los mejores jugos saludables para la mañana: combinaciones naturales que proporcionan energía, vitaminas y bien. Opciones con frutas, verduras y superalimentos para comenzar su día con vitalidad y sabor. ¡Fácil de preparar y delicioso!
1. Desintoxicación de jugo verde
Una de las combinaciones más populares, ideal para desintoxicar el cuerpo y alcalizar. Mezcla:
- 1 taza de espinacas
- 1/2 pepino
- 1 manzana verde
- 1/2 jugo de limón
- 1 vaso de agua o agua de coco
Este jugo es bajo en calorías, rica en fibra y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas.
2. Jugo de zanahoria, naranja y jengibre
Una opción deliciosa, antioxidante y de vitamina C para fortalecer el sistema inmunitario. Necesitas:
- 2 zanahorias medianas
- 2 naranjas
- 1 pieza pequeña de jengibre fresco
Ideal para combatir la inflamación y mejorar la piel.
3. Jugo de piña, manzana y cúrcuma
Perfecto para comenzar el día con energía:
- 1 porción de piña
- 1 manzana roja
- 1/2 cucharadita de polvo de cúrcuma (o grav rallada fresca
- 1 vaso de agua fría
Es refrescante, ayuda a la digestión y lucha contra la fatiga matutina.
4. Jugo de remolacha, manzana y zanahoria («ABC»)
Conocido por su poder de desintoxicación y energizante, el jugo ABC mejora la circulación y proporciona hierro:
- 1/2 remolacha
- 1 manzana
- 1 zanahoria
Recomendado para personas con anemia crónica o fatiga.
¿Cómo tomar estos jugos?
Idealmente, beberlos con el estómago vacío o antes del desayuno, para que el cuerpo absorba mejor los nutrientes. Puede alternarlos todos los días de acuerdo con sus necesidades y preferencias.
Estos jugos son una forma deliciosa y funcional de cuidar su salud temprano. Sin azúcar agregada, con ingredientes frescos y naturales, se convierten en el aliado perfecto para comenzar el día con energía, ligereza y buen humor.
