La alimentación es un factor determinante para disfrutar de una buena salud, y lo que comemos incide directamente en el bienestar. es algo que El actor español Antonio Banderas. se enteró después de sufrir un infarto menor en Londres en 2017.
El famoso actor malagueño tuvo que replantear sus hábitos y adoptar un estilo de vida más saludable tras el infarto. En una entrevista con la revista ‘Men’s Health’, Banderas reveló los alimentos que eliminó drásticamente de su dieta para cuidar tu salud.
«Confieso que desde que tuve el accidente del corazón como menos carne roja y he tenido que reducir mucho mi consumo», admitió el actor.
Esta decisión va de acuerdo con las recomendaciones habituales de los especialistas tras un infarto, que suelen advertir sobre los riesgos de la sal, las carnes rojas y procesadas, y los productos que aumentan el colesterol malo.
Ejercicio y cocina: tus nuevos pilares
Además de cambiar su alimentación, Antonio Banderas ha incorporado nuevas rutinas saludables. El ejercicio se ha convertido en una parte fundamental de tu vida diaria. «Corro unos 10 kilómetros cada dos o tres días para sentirme en forma y darle salud al corazón», confirma.
El actor también encontró en la cocina una forma de cuidarse y relajarse, lejos de dietas estrictas. «No tengo secretos en la cocina e intento cocinar cosas que sé que me vendrán bien, y cocinar me relaja mucho», afirma.
Por qué se recomienda reducir la carne roja
La decisión de Banderas tiene un sólido respaldo científico. Numerosos estudios han demostrado que un consumo elevado de carnes rojas y productos procesados puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Un informe publicado en The British Medical Journal (BMJ) ha asociado las dietas ricas en carnes rojas, especialmente carnes procesadas, con un mayor riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades cardíacas.
Carne roja Foto:iStock
Del mismo modo, un estudio de la Universidad de Harvard concluyó que sustituir la carne roja por fuentes de proteínas más saludables, como pescado, legumbres o frutos secos, puede reducir significativamente el riesgo cardiovascular y aumentar la esperanza de vida.
Él El principal problema de estos productos radica en sus grasas saturadas y altas cantidades de colesterol, lo que contribuye al endurecimiento de las arterias. Por ello, organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan un consumo moderado de carnes rojas y, si es posible, evitar los embutidos y otros alimentos ultraprocesados.
*Este contenido fue reescrito con la ayuda de inteligencia artificial*
